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¿Piernas moradas? Solo necesitas saber esto para curarte. Adiós mala circulación y varices

Hacemos un repaso a todos los molestos síntomas que nos alertan de una mala circulación sanguínea y hacen que nuestras extremidades inferiores tomen un tono de color morado o rojizo.

El corazón es el órgano que se encarga de distribuir la sangre por todo nuestro cuerpo, permite que a nuestros órganos funcionar correctamente, por lo que es vital para nuestra supervivencia. A menudo, ya sea por condiciones genéticas o por malos hábitos de vida, nuestro corazón tiene que hacer un esfuerzo extra. Afecta a todo tipo de personas aunque suele ser más común en mayores.

La mala circulación suelen tenerla las personas embarazadas, con problemas de sobrepeso, enfermedades médicas o con malos hábitos tales como fumar, exceso de alcohol o mala alimentación. Por otra parte, la genética es también importante porque se relaciona con enfermedades de la coagulación de la sangre.

¿Qué signos físicos y síntomas nos delatan de que tenemos una mala circulación?

Los signos más significativos son:

Inflamación de los miembros.
Cianosis en la piel.
Frío en las extremidades.
Uno de los primeros síntomas son los pies o manos hinchadas.
El pelo y las uñas se vuelven quebradizos.
Heridas en la piel.
Aparición de varices en las piernas.

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Los signos anteriores se ven a simple vista pero hay síntomas que solo nosotros vemos y que son tan o más importantes que los anteriores:

El sistema inmunitario no funciona correctamente
Te encuentras exhausto.
Hormigueo en diferentes partes del cuerpo.
Problemas de memoria.
Problemas sexuales.

¿Qué hacer para tener una buena circulación y se active?
Para conseguir que la circulación de tu sangre se active es importante que realices ejercicio físico, de esta manera, conseguirás aumentar el flujo sanguíneo y bombearlo hacia el corazón. De entre los ejercicios para mejorar la circulación destacan los siguientes:

Hacer la bicicleta tumbado en el suelo:
Con las piernas elevadas consigues mejorar el riego sanguíneo y con el pedaleo fomentas aún más la circulación.

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Caminar:

También es uno de los ejercicios más recomendados para activar el riego y conseguir mejorar tu estado de salud.

Footing:

Correr a paso ligero también consigue activar el ejercicio cardiovascular y hacer que la sangre recorra tu organismo.

En general, los ejercicios cardiovasculares son idóneos para tratar la mala circulación sanguínea puesta que contribuyen a bombear la sangre y el corazón y mejorar el flujo.

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